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自己在家练瑜伽可以吗有什么需要注意的

发布时间:2019-08-19 15:46:08 阅读: 来源:滚焊机厂家

如果能够在家练瑜伽,那是一件挺好的事,可是自己在家练瑜伽有哪些弊端和注意点你知道吗?不知道的话就看看吧。

在家练习瑜伽要考虑到哪些问题呢?

首相是练习的环境。要保证干净、安静、通风。至于室温的问题,一般的瑜伽馆都有空调,不过上课时是不能开的,不然一边出汗一边吹空调对皮肤伤害很大,而且也容易感冒。所以在家也要遵守这个原则,再热,也不能开空调练瑜伽。

然后是要有基本的瑜伽常识,瑜伽对于体位的准确度和练习顺序都有所要求,之前网上一直流传的“瑜伽病”不是空穴来风,不正确的体式和发力点会导致身体的关节肌肉受损。比如很简单的呼吸,有些人不能根据体式去调整呼吸,练不了几个动作就开始缺氧头晕,能不出问题吗?

每个人的学习能力强弱不同。就算是艾扬格大师那样的人物也是从学生做起的。所以一定要找专业的瑜伽馆,跟专业的老师指导练习,正确的开始很重要哦!

小编经常听到有人说想要自己练在家瑜伽,且不说能不能坚持,就说技能方面,瑜伽看起来很容易,但其实暗藏玄机,很多体式做法跟看起来是不一样的,你能保证自己做好吗?如果是瑜伽有一定基础的人,那是可以的,但如果是新手,就千万别天真,别把自己的身体不当回事。

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