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简易瑜伽健身功

发布时间:2020-03-04 16:44:19 阅读: 来源:滚焊机厂家

简易瑜伽健身功

简易瑜伽健身功 简易瑜伽健身功,工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习,可以使我们身心得到充分的休息,保持旺盛精力和良好的自信,从而提高工作和学习效率,使我们在职场打拼中取得骄人的业绩,一起来了解下简易瑜伽健身功。

简易瑜伽健身功

功法一:头功

1、闭上眼睛。

2、双手干洗脸,搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子,使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手,头部皮肤非常放松。

3、双手山前到后梳头,意念跟随着你的手指活动,共做15-30次,直到头皮有点发热。

长时间紧张工作,头脑已经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通,让你的大脑充分给养,保持旺盛的精力。

简易瑜伽健身功

功法二:眼睛功

1、闭上眼睛。

2、眼睛尽力朝右,保持3秒,然后顺时针方向,尽力朝下,保持3秒。

3、同样道理,尽力向左保持3秒,尽力向上,保持3秒。

4、尽力向右就完成了一个逆时针的循环。共做3次。

5、顺时针方向做3次。

6、闭上眼睛,双手指轻轻的按摩眼球。

活动双眼,可以有效得消除眼睛的紧张,加快眼睛的新陈代谢。

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