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提肛运动对前列腺有好处吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:40:38 阅读: 来源:滚焊机厂家

人们在平时的时候可以经常做一些提肛运动,时间长了就可以让肛门处的血液循环更畅通,不但可以缓解痔疮的症状,女性还可以让会阴部肌肉的收缩更有利,男性还可以锻炼到盆底肌,增加男女的性趣。还有一些男性常常会为前列腺疾病而苦恼,那么,如果经常进行提肛运动对前列腺会有好处吗?

提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动。做提肛运动可以有效改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉,以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到缓解前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效。

一方面,成年男性做提肛运动,可以带动会阴部肌肉群收缩舒张,从而有效促进会阴部位的血液循环,改善会阴部坠痛、肛门周围疼痛等前列腺疾病症状。

另一方面,前列腺与会阴相毗邻,男性做提肛运动时,带动会阴部收缩和舒张,会对前列腺产生一种按摩作用,这种按摩能在一定程度上缓解前列腺充血和水肿,减轻前列腺炎症。

提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时,稍微用力收缩肛门附近的肌肉,像忍大便一样,将肛门向上提,屏住呼吸保持收提肛门2~3秒,然后呼气,放松,静息2~3秒后重复以上动作。如此反复30次,每天做3~5次,就可以起到很好的辅助治疗的作用。

由此可见,经常的进行提肛运动,对于男性的前列腺炎症也有一定的缓解作用。既然提肛运动的作用这么多,而且进行提肛运动还那么的简单,可以随时随地的做,所以我们在平时应该进行的做一做提肛运动,有病治病,无病健体。

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