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卡马乔集训国足新意不断不跑圈少喝水死扣细节爱表

发布时间:2019-09-29 23:57:43 阅读: 来源:滚焊机厂家

卡马乔集训国足新意不断:不跑圈少喝水死扣细节

卡马乔团队在训练上的安排确实与我们曾经熟悉的方式大有不同。

训练前热身 跑圈+遛猴 ,然后加入一些身体牵拉, 老三样 伴随国足多年。从卡马乔团队几天的训练看,第一天因为队伍刚打完比赛后集中,两名助理教练带着球队做了简单的跑步放松,他们并不是绕着球场跑,而是直接在球场内沿着两个角旗的对角线完成,距离并不长。第二天则一开始就进行了几组折返跑,然后转入手上足球。昨天做了简单的牵拉之后,马上就转入有球练习。遛猴的方式则变成了球队分成3个圈,每个圈里有两个人冲到下一个圈来参与抢圈,这种交叉回抢的方式,对于身体的要求又高出了不少。

昆明并不算太炎热的天气条件下,国家队以往经常8分钟喝水一次。如今,队员训练30分钟后才第一次补水,第二次和第三次的补水都是保持了20分钟的间隔。一堂70分钟的训练课,一共喝了3次水。

卡马乔团队在训练时间的安排上大有不同,采取了每天一练和两练间隔结合的方式,每天上午10点30分训练,如果是一天两练,再增加下午6点训练。早上开练,这是欧洲球队流行的方式,让队员们在上午清醒的时候开练,有利于他们的身体和大脑接受最强的刺激,也能更好地达到训练效果。

在防守角球的时候,卡马乔要求防守方一定要紧随进攻队员的跑位,加斯帕和加列戈还亲自上阵,模拟进攻队员,让防守队员们跟着他跑了一次,手把手地教队员们该怎么跑位,该怎么保持阵型的整体移动。这在本土教练带队时是看不到的。

另讯 国际足联昨天公布了截止到8月份的国家队最新排名。刚刚更换主教练的中国队名次再升4位,攀升至第69位,这也是国足近61个月来的最高排名。亚洲排名前四位的仍是日本、澳大利亚、韩国和伊朗队,中国队仍位列第五。

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